4 HAPPY HORMONES

Dalam kelas #Metamorphosis selalu saya tekankan pada peserta, kalau tak faham apa-apa pun harini, ingat satu benda je. Always be HAPPY!

Metamorphosis bukan kelas Motivasi, bukan kelas Bisnes. Tapi mengajar how to live a Good Life. A life full of Happiness, Joy, Love & Blissfulness. 🥰

Semalam kan kita dah belajar yang Emotions hanya lah chemical reactions dalam body kita. Makin lama kita stay dalam that certain emotions, lebih addicted body kita pada chemical tersebut. Baca di sini 👇🏻

https://www.facebook.com/100003997391076/posts/1415600905249809?sfns=mo

Pagi ni, kita nak kenal 4 Hormones yang di produces oleh body yang membuatkan kita jadi HAPPY dan macamana nak produce hormones ni.

4 HAPPY HORMONES:

1️⃣ DOPAMINE : Reward Hormones.

- Cara nak dapatkan dopamine ni ialah dengan Set goals. Commit to that goals, then achieve massively. Dengan mencapai matlamat yang kita set kan untuk diri sendiri, kita dapat sense of achievements. Body akan produce dopamine.

Lama-lama kita jadi ketagih nak dapat achievements demi achievements. Sedar tak sedar, life kita jadi Amazing gila. Sebab di drive oleh Addictions of dopamine.

Tapi Kebanyakkan masyarakat dunia mencari dopamine melalui dadah, cocaine dan rokok. Bila dia hisap rokok, badan rasa di reward. Anak-anak kecik pula dapat dopamine dari screen phone. Dapat tengok phone terus rasa di reward. Addicted to phone. Sebenarnya body addicted to dopamine. Sedih kan?

2️⃣ OXYTOCIN : Love Hormones.

Senang je, cara nya banyak peluk orang. Banyak menangis, banyak Selawat. Bila kita selawat dekat Nabi, dia buat hati kita mencintai dan di cintai. Dua-dua sekali kita dapat.

Peluk cium anak isteri, ibu bapa. Semua tu akan produce Oxytocin. Sifat empathy macam bersedekah, bantu orang susah, buat charity work pun akan buat hormones cinta merembes-rembes dalam badan kita. 🥰🥰😘

3️⃣ ENDORPHINS: Calm Hormones.

Nak dapat calm Hormones ni, gini cara nya. Tinggal phone. Kita harini, hati tak tenang sebab otak kita super extravaganza punya busy. Phone tu distract otak kita gila-gila. So, most of the time letak phone pada flight mode.

Biar kita pilih, waktu bila kita nak di ganggu. The rest of the time. Itu masa dan tenaga kita, milik kita. Tak ada orang boleh ganggu. Saya buat ni 3 hari je. Otak terus lapang. Saya tak pernah rasa selapang itu selama bertahun tahun dah. Tak percaya takpe. Buat je. Buang phone tu 3 hari.

Selain itu, kena banyak bangun malam, taubat, solat khusyu’ dan perbanyakkan buat Meditations  🧘‍♂️ .

4️⃣ SEROTONIN : The Will-Power Hormones.

Will power hormones ni gini. Setiap pagi bangun awal. Bangun Tahajjud. The fact that kita boleh lawan nafsu kita untuk tolak selimut waktu pagi tu. Itu lah will power. Kita ada keazaman yang tinggi dan kita menang menentang diri kita.

Selain tu, cara nak dapat Serotonin ni ialah Alway finish what you do. Sentiasa habiskan apa yang kita buat. Jangan buat sekerat jalan. Setiap kali kita habiskan apa yang kita buat, body akan produce serotonin.

Contoh-contoh kecil seperti lepas tidur, kemas katil bagi cantik-cantik. Itu perlukan will power tu. Habiskan process tidur dengan kemas katil. Lepas makan nasi, habiskan process makan dengan basuh pinggan. Kalau buat project, tamatkan project tu dengan sangat Amazing. Semua tu akan produce Serotonin dalam body.

Belajar sesuatu?

Jemput Follow 👉🏻Afnan Rosli. Saya menulis tentang Motivasi dan Pembangunan Diri setiap hari.

           -Afnan Rosli-
Exclusive Calligraphy Artist