Siri 4 MM

Mega Metamorphosis
(Siri 4)

Suksess is good habits through period of time. Tuan Afnan Rosli kata, kejayaan adalah hasil amalan baik yang kita kena bentuk dalam jangka masa tertentu.

Dia gini, bukan tak boleh nak ubah sekelip mata tapi kita ni ada satu pattern yang kita duk selesa ulang setiap hari.

Contoh bila stress kita merokok = sebab tu pattern kita.

So,

Untuk dapat new life we must create new habits.
Break the pattern.
Create habit baru.
Macam mana intstall habits baru?

Cara tidur yg betul
Tidur awal.
tidur jam 11 keatas = 1 jam tidur bersamaan 3 jam kualitinya.

Jam 9 malam -12 malam. 1 jam  bersamaan 3jam
Jam 1pagi - 6 pagi.  1jam bersamaan 1 jam.
Jam 7 pagi -12 tengah hari. 3jam bersamaan 1jam. Lagi teruk!

Kalian cubalah. Saya dah cuba dan serius wei berkesan. Tidur jam 9 malam. Tetiba terjaga jam 1 pagi rasa segar. Ah sudah.

Bila tak leh tidur kita sibuk kan diri di sepertiga malam, siapkan semua kerja dengan tenang. Sangat best feeling tu. (Walaupun jujur nya sedang cuba nak istiqomah juga ni ber huhu lah)

Next,

Jangan main fb sejam atau 2 jam sebelum tidur.
Kerana waktu ini peralihan minda sedar ke separa sedar.
Apa saja kita tengok sebelum tidur akan di absorbed jadi habits.

Bayangkan kita tertengok something bad lalu di wall kita hari-hari, so lama-lama kita akan absorb la benda tu jadi habits kita pula. Ish ish.

Last,

1. Phone letak luar dari bilik, untuk hindar gangguan semasa nak tidur kerana phone ni ada keluarkan gelombang tak baik juga (korang google untuk details, saya tak sempat salin)
2. Bersedia untuk tidur (Mandi dan berwangi sebelum tidur)
3. Cantikkan bilik air biar kemas dan bersih.

- Afnan Rosli
Mega Metamorphosis

Selamat mencorak pattern baru kawan-kawan. Adios!